Xarxes Socials

No et perdis cap detall i segueix-nos a Twitter, Youtube, Facebook i Instagram
Des del CFS Molins 99 ja hem començat a sortir a caminar i a fer esport a l’aire lliure, seguint les mesures de precaució ❗️

🔋 Engeguem la nova iniciativa #M99mouelcul !

📸 Volem que els nostres jugadors/es que surtin a fer esport, córrer o caminar, es facin una fotografia amb la samarreta del club, utilitzant el hastagh i etiquetant-nos.

🎙 El nostre fisioterapeuta, en Josep Canals, ens fa arribar les següents recomanacions per fer esport amb seguretat:

✅ Cal anar de menys a més, començarem amb sortides curtes i de baixa intensitat.

✅ Hem de ser conscients de l'activitat física realitzada durant el confinament. Com més esport haguem realitzat, més podrem fer el primer dia, i després anar incrementant la intensitat i càrrega.

✅ És important tenir en compte si aquests dies hem realitzat exercicis d'impacte o no. Si n'hem fet, podrem córrer en desnivells, si no n'hem fet, haurem de començar en terrenys plans i a ritme constant.

✅ Recordeu que el més important és no prendre mal i evitar lesions per sobrecàrrega.WhatsApp Image 2020 05 02 at 22.46.54