🔋 Engeguem la nova iniciativa #M99mouelcul !
📸 Volem que els nostres jugadors/es que surtin a fer esport, córrer o caminar, es facin una fotografia amb la samarreta del club, utilitzant el hastagh i etiquetant-nos.
🎙 El nostre fisioterapeuta, en Josep Canals, ens fa arribar les següents recomanacions per fer esport amb seguretat:
✅ Cal anar de menys a més, començarem amb sortides curtes i de baixa intensitat.
✅ Hem de ser conscients de l'activitat física realitzada durant el confinament. Com més esport haguem realitzat, més podrem fer el primer dia, i després anar incrementant la intensitat i càrrega.
✅ És important tenir en compte si aquests dies hem realitzat exercicis d'impacte o no. Si n'hem fet, podrem córrer en desnivells, si no n'hem fet, haurem de començar en terrenys plans i a ritme constant.
✅ Recordeu que el més important és no prendre mal i evitar lesions per sobrecàrrega.
